[...] mi ktos sprawdzic moja "luzna dietke".Tzn nie trzymie scislej diety bo po pierwsze nie chce sie katowac,po 2 nie ejstem klturystom i po 3 mam 16 lat wiec chyba mam czas jeszcze na to.Waze ok 72kg Piszesz że nie jesteś kulturystom i że masz na to czas a ja już widzę przy twoim pierwszym "posiłku" suple, zarabiasz??pewnie [...]
z tym ściemnieniem to też dziwna sprawa. Jakiś czas temu Patka robiła badania na bodyfactory i wyszło ok. Teraz na amerykańskich forach wyszły badania, że ma o 3-4g mniej na porcji. I wszyscy nagle twierdzą że Myo jest do pupy. Ja bym jednak zachował pewien dystans, ponieważ usa to kraj gdzie jest największa konkurencja na rynku odżywek, a [...]
[...] "I ja i moi uczniowie sie bronilismy nie cwiczac zadnych obron z ksiezyca." No, tych z księżyca ja też nigdy nie tenowałem... "Maslo tego, gdybysmy marnowali czas na jakies sciemy zamiast rozwijac realne umiejetnosci to niewykluczone zebysmy sie nie obronili." Myślę, że nie każda rzecz, którą z góry odrzucasz jest ściemą. [...]
Miałem dyskopatię L5/S1 z rozerwaniem ciągłości więzadła podłużnego tylnego. Jako że przez długi czas bolała mnie tylko noga ortopedzi (byłem aż u trzech!!!) błędnie rozpoznali u mnie uszkodzenie przyczepu mięśnia kulszowo-goleniowego. Dopiero po roku gdy nie byłem już w stanie się wyprostować, ani przejść jednorazowo więcej jak 100 metrów udałem [...]
[...] kremu z filtrem 50 i w sumie wciąż używam. 2. Żel do twarzy: Ziaja. 7,70 zł, tani i dobry 3. Zależy od stanu skóry, ciężko na odległość ocenić. 4. Po prostu przez pewien czas niestety nie ćwiczyłem na w-fie, a to że miałem/mam lekko czerwoną buźkę to jakoś aż tak nie przeszkadzało :P Można jakieś tam podkłady ale ja nie stosowałem. No raz [...]
[...] zobacze co z tego wyjdzie, jednak gdy bedzie zatykał pory lub zaczną wychodzić mi jakieś zaskórniki natychmiast z niego rezygnuje. aha a tak z ciekawostek to mam cały czas przekrwione oczy choć stosuje sztuczne łzy o przewrotnej nazwie natural tears II :P:D a i jeszcze jedno pytanie bo izotek połykam rano ze śnaidaniem o 7 00 rano po czym [...]
[...] Wczorajsza wypiska. I znów ciężary leciutkie, ale tempo mnie zabija. Trening jak trening, głód większych ciężarów doskwiera, ale na to będzie czas za 3 tygodnie. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC [...]
[...] już więcej razy nikomu pisał tylko będzie pominiety tak jak ty, nie bede przez 300stron pisał w kóło o tym samym, pisałem przez 80stron o tym i wystarczy,ja marnuje swoj czas żeby poprawiac, ktoś nie spełnia podstawowego minimum? trudno malo mnie to obchodzi. Podsumowałem jeszcze to na koniec gdzie podawałem ci link, a ty nadal piszesz że nie [...]
Szperam po forum jakiś czas, teraz cisnę na redukcji więc micha uboga i do przyszłej niedzieli na cheata trzeba poczekać. Ale odkopałem parę fotek :) Ps. Gekar jak już będę 'duży' i po studiach to przejmę mistrza :D 1. Na makaronie pełnoziarnistym, nigdy nie byłem fanem tuńczyka ale w tej postaci mistrz. 2. Razowe ciasto 100%, z DaGrasso [...]
[...] potworny naszedł jak przechodziłem obok pizzerii 8-) na wierzchu kurczak z gryla, bekon, sos BBQ, kukurydza, papryka i ananas. + domowa salsa z chipotle będzie grana - trzeba się zeszmacić kulinarnie raz na jakiś czas :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1c41c701fcc4b82a10592bb7620aafd.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-07-25 20:20:04
[...] Jego ksywa "The polish experiment". On jest prawdziwym polakiem wg mnie i powinien być uwzględniony w tym rankingu. A to że walczy pod flagą Kanady to IMO dlatego że wyraża w ten sposób wdzięczność temu krajowi za to, że się tam wychował. Spójrzmy prawdzie w oczy- gdyby chował się cały czas w Polsce to nie byłby teraz w UFC tak długo.
[...] zapasy Wtorek Rano: ciężary + BJJ o niskiej intensywności Popołudniu: rozgrzewka, sparring albo trening na worku, tarczy, zapasy Środa Bieg o niskiej intensywności, czasem koszykówka Czwartek Rano: bieg, ok. 4-5 km, stretching Popołudniu: rozgrzewka, sparring albo trening na worku, tarczy, zapasy Piątek Rano: ciężary + BJJ o niskiej [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]
[...] A, i mnie też nie ma w domu, ale od 7 do 19, a na siłkę chodzę. Jak komuś niewygodnie - można ćwiczyć w domu, też praktykowałam. Najważniejsze są chęci, to i czas się znajdzie. :-) Aha, i z tego co widać na 1. zdjęciu, ładna sylwetka na start. ;-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-06 16:15:33
[...] czyli dzień bez diety co do aerobów to w-f sporo biegania, bo w kosza graliśmy. W sumie to szczerze mówiąc nie jem wszystkiego z diety mam np sałatkę, w której jest majonez wpisany, a nie jem tego przez długi czas jadłem np sam ryż ze schabowym lub kurakiem i np orzechów wieczorem, czy może to w jakiś sposób wpłynąć na tempo odchudzania?
Ja bym dodal, ze najwyzszy czas aby w ogole zaczac trenowac, bo na razie to on sie glaszcze i piesci. Widac brak motywacji, wiecznie jakies wytlumaczenia a pozniej placz i prosba o politowanie. Lume wez sie w garsc, bo ja nie wierze, ze nie mozna miec czasu jak sie jest w Twoim wieku. Mniej komputera a wiecej aktywnosci fizycznej. Serio [...]
[...] ilości serii (nie licząc okrsu kiedy siłowałem się na ręce) i od jakiś 3 lat na małych ciężarach typu max hantelki po 12-14kg, przyniosło to dobry efekt ale mo możne teraz czas wrócić do większych ciężarów i nieco większej liczby serii 3 ćwiczenia razem z 9-10 serii. zobaczymy co będzie. Łydki robię jedną serię łączoną 3*15 po każdej 15 [...]
[...] z wyskokiem x 15 -skok z kolanami do klatki x 15 + Cardio 30 min 30 min orbi 1. ok ale trochę za nisko zaczęłam - następnym razem dokładam 2. super ćwiczenie, za jakiś czas mam ambitny plan robić to ćwiczenie z nogami na piłkach lekarskich /-)_ 3. ok 4. przesadziłam z ciężarem 5. ok choć ciężko 6. kolejne świetne ćwiczenie chociaż miałam [...]